Chairdance v Opavě - objev smyslnost, sílu a ladnost v každém pohybu
Přidej se k našim kurzům chairdance v Opavě a zažij tanec, který spojuje ženskost, kreativitu a efektivní cvičení. Rezervuj si místo ještě dnes a začni svou cestu k lepšímu zdraví a sebevědomí!
Proč právě chairdance?
3 důvody, proč si ho zamiluješ
Posílení těla a zvýšení flexibility
Chairdance je dynamický ženský taneční styl využívající židli jako rekvizitu, který zlepšuje flexibilitu, sílu a vytrvalost. Během lekce aktivuješ především svaly středu těla (core), hýždě, stehna, břišní svaly a zádové svaly, což vede k lepšímu držení těla a stabilitě.
Efektivní spalování kalorií a zdravotní benefity
Za hodinu chairdance spálíš přibližně 250–350 kalorií v závislosti na intenzitě a tvé váze. Tento tanec kombinuje prvky kardiovaskulárního tréninku s posilováním, což podporuje zdraví srdce, zlepšuje krevní oběh a pomáhá redukovat stres. Pravidelné cvičení zlepšuje koordinaci, rovnováhu a kognitivní funkce.
Zvýšení sebevědomí a kreativní vyjádření
Chairdance ti umožní vyjádřit svou ženskost a smyslnost v bezpečném a podporujícím prostředí. Tanec rozvíjí kreativitu, zlepšuje mentální pohodu a pomáhá uvolnit napětí. Navíc se staneš součástí přátelské komunity žen, které sdílejí radost z pohybu a osobního rozvoje.
Co je chairdance v Prostě se hýbej?
Kurzy chairdance v Opavě probíhají v přátelském a bezpečném prostředí studia Prostě se hýbej. Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně – od začátečnic po pokročilé.
Naučíš se techniky tance se židlí, které rozvíjejí sílu, flexibilitu i ladnost pohybu. Každá lekce je vedena zkušenou lektorkou, která tě podpoří na tvé cestě k lepšímu zdraví a většímu sebevědomí.
Co ti chairdance přinese
1. Spálení 250–350 kalorií za hodinu – zhubneš a ještě budeš mít lepší fyzickou kondici.
2. Posílení středu těla, hýždí, stehen, břišních a zádových svalů – zlepšíš držení těla a stabilitu.
3. Zvýšení flexibility a koordinace – snížíš riziko zranění a zlepšíš ladnost pohybu.
4. Zlepšení kardiovaskulárního zdraví a krevního oběhu – podpoříš zdraví srdce.
5. Redukce stresu a zlepšení mentální pohody – tanec pomáhá uvolnit napětí a zvyšuje tvorbu endorfinů.
6. Posílení sebevědomí a ženskosti – naučíš se vystupovat s jistotou a elegancí.
Fakta, která tě přesvědčí
Chairdance využívá židli jako taneční rekvizitu, což rozvíjí sílu, flexibilitu a vytrvalost.
Pravidelný trénink chairdance zlepšuje koordinaci, rovnováhu a kognitivní schopnosti.
Tanec je efektivní formou kardio tréninku s nízkým dopadem na klouby.
Aktivně posiluje svaly středu těla, hýždí, stehen i zad, což pomáhá předcházet bolestem zad.
Chairdance podporuje kreativní vyjádření a zvyšuje sebevědomí.
Je vhodný pro ženy všech věkových kategorií a fyzických schopností.
Pro koho je chairdance
Pro každou ženu, která chce posílit své tělo, zvýšit flexibilitu a sebevědomí.
Pro začátečnice i pokročilé, které hledají nový způsob, jak se hýbat a rozvíjet.
Pro ty, které chtějí spojit radost z pohybu s péčí o zdraví a psychickou pohodu.
Pro všechny, kdo chtějí být součástí podpůrné komunity žen.
Co získáš, když začneš
Silnější a pružnější tělo s lepší koordinací a stabilitou.
Uvolnění od stresu a napětí v každodenním životě.
Nové přátele a inspirující komunitu žen.
Čas jen pro sebe, kdy můžeš načerpat energii a radost z pohybu.
Motivaci objevovat nové možnosti svého těla i mysli.
Proměň obyčejnou židli v nástroj svůdnosti a sebevědomí, které vyzařuješ.
Studio Prostě se hýbej:
co o nás říkají jiní
Nejčastější otázky
Musím mít zkušenosti s tancem nebo cvičením?
Ne, lekce jsou přizpůsobené všem úrovním – od úplných začátečnic po pokročilé.
Jaké oblečení si mám vzít?
Doporučujeme pohodlné oblečení, které neomezuje pohyb, ideálně legíny a tričko.
Je chairdance bezpečný?
Ano, lekce vede certifikovaná lektorka, která dbá na správnou techniku a bezpečnost.
Zvládnu to i bez velké fyzické kondice?
Určitě, sílu a flexibilitu získáš postupně pravidelným cvičením.
Můžu přijít sama?
Ano, lekce jsou skvělou příležitostí poznat nové lidi a stát se součástí přátelské komunity.
Kdo tě v kurzu povede
Ginger
Chairdance je pro mě dokonalé spojení tance s pychoterapií. Navíc ještě ušetříš a vytvaruješ si postavu.
Ginger je zkušená trenérka s certifikáty lektor pole dance, lektor vinyasa jógy a wheel jógy a lektor exotic pole dance. Chairdance se věnuje od roku 2022 a vystupovala na Ostravké cabaretní open stage a jako host Black Gold Cabaret show.
Specializuje se na pole dance, chairdance, exotic pole dance, pole kids a jógu.
Alen
Říkali mi, ať sedím “normálně”… no, nepovedlo se… je libo stojku nebo kotoul?
Alen s chairdance začala v roce 2018 a od té doby je ve studiu Prostě se hýbej součástí inventáře. Vystupovala jsem na Motýlkovském Pole Dance Cabaretu (2023) a Tanci v Labyrintu (2025).
Specializuje se na taneční lekce a lekce pro seniorky, ale potkáte ji i na recepci.
Karol
Chairdance je pro mě způsob, jak se spojit sama se sebou — s tělem, emocemi i ženskou energií. V tu chvíli neexistuje nic jiného než přítomný okamžik. Zároveň je skvělé jak nás akrobatické prvky nejen fyzicky posilují, ale i učí překonávat vlastní hranice.
Chairdance se věnuji od roku 2022, kdy jsem šla na svou první jednorázovou lekci – a hned jsem věděla, že tohle je přesně to, co mi v životě chybělo. Díky předchozím zkušenostem s baletem, závodní gymnastikou i street dance mohu v choreografiích propojovat ladnost, sílu i dynamiku. Záleží mi na tom, aby každý pohyb seděl do rytmu hudby – hudba je pro mě klíčem, který vede tělo. Vše má své místo a společně vytvoříme tanec, který bude ladit nejen na pohled, ale i pocitově.
Chairdance kurzy i open class všech úrovní. Nezáleží, jestli jsi začátečnice, nebo už máš zkušenosti – hlavní je, abys odcházela s úsměvem a pocitem, že jsi právě rozzářila svou vnitřní bohyni.
Klára
Balanc při kterém se spojuje ladný pohyb a opora v podobě židle, snoubení dynamiky pohybu se stabilitou židle.
Klára dělala 8 let sportovní tanec, 2,5 roku chairdance+ high heels, akreditovaný instruktor jógy. Je důležité udržovat ve věcech rovnováhu, to pro mě platilo i při kvalifikovaní se na jógovou instruktorku. Chtěla jsem dynamiku tance vybalancovat klidným a relaxačním světem jógy, tyhle dva světy se krásně doplňují. Tanec i jóga jsou mou nedílnou součástí, na tanci mě nejvíc baví to, že je to způsob komunikace vyjádřený pohybem a je to prostor pro vyjádření své ženské energie. Jóga je skvělá na uvolnění a zastavení se v dnešní hektické době.
Nejčastěji mě uvidíš na vysoké noze v podpatcích nebo při zdravení sluníčka.
Kdy tančíme:
AKTUÁLNÍ KURZY CHAIRDANCE:
Všechny kurzy chairdance jsou vhodné i pro úplné začátečníky
- 6. 11. – 11. 12. 2025 (5 lekcí), každý čtvrtek 17:00 – 18:00 s Ginger
- 9. 11. – 21. 12. 2025 (7 lekcí), každou neděli 18:00 – 19:00 s Alen
- 12. 11. – 17. 12. 2025 (7 lekcí), každou středu 17:30 – 18:30 s Karol
OPEN CLASS:
Chcete si lekci jen vyzkoušet? Můžete přijít i jednorázově.
Lekce open class jsou vhodné i pro ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY, kteří si chtějí chairdance vyzkoušet poprvé.
- 8. 12. 2025 – pondělí 17:10 – 18:10 – Vánoční open class s Ginger
- 15. 12. 2025 – pondělí 17:10 – 18:10 – Vánoční open class s Ginger
- DOPOLEDNÍ OPEN CLASS CHAIRDANCE: středa 10:30 – 11:30 s Alen
NOVÉ KURZY CHAIRDANCE – OD LEDNA 2026:
Startujeme! Přihlášky právě běží!!!
Všechny kurzy chairdance jsou vhodné i pro úplné začátečníky.
- 08. 1. – 22. 1. 2026 (3 lekce), každý čtvrtek 17:00 – 18:00 s Ginger
- 11. 1. – 22. 2. 2026 (7 lekcí), každou neděli 18:00 – 19:00 s Alen
-
13. 1. – 24. 2. 2026 (7 lekcí), každé úterý 16:55 – 17:55 s Alen
- 12. 2. – 5. 3. 2026 (4 lekce), každý čtvrtek 17:00 – 18:00 s Ginger
Přidej se k nám, rezervuj si místo hned teď
Stačí jeden klik a můžeš začít svou cestu k lepšímu zdraví, větší pružnosti a sebevědomí.
Místa jsou omezená – rezervuj si lekci chair dance v Opavě právě teď!
Proč začít právě teď?
– První lekce můžeš vyzkoušet bez obav – pokud nebudeš spokojená, vrátíme ti peníze.
– Počet míst je omezený – nechceš přijít o svou šanci!
– Přidej se k ženám, které už chair dance milují a mění svůj život k lepšímu.
Klikni na „Rezervovat místo“ a začni svou cestu k ladnosti, síle a radosti v pohybu!
