Cvičení pro seniorky v Opavě
Hledáš pohyb, který je šetrný, zdravý a plný radosti?
Naše cvičení pro seniorky ti dodá energii, posílí tělo, zlepší náladu a přinese novou partu kamarádek.
3 důvody, proč se zapojit
1. Pohyb bez bolesti
Naše lekce jsou navržené tak, aby byly šetrné ke kloubům, páteři i svalům.
Nepotřebuješ žádnou speciální kondici – začít může opravdu každá.
Cvičení je vedené pomalým tempem a každá účastnice si zvolí, co je pro ni příjemné.
Díky tomu se budeš hýbat bez bolesti a zároveň posílíš tělo tak, aby ti lépe sloužilo každý den.
2. Společnost a radost
Pohyb je skvělý, ale s přáteli je ještě lepší. Na cvičení se setkáš s ženami podobného věku, se kterými si budeš mít o čem povídat.
Atmosféra je vždy přátelská a plná podpory – nikdo se tu neporovnává ani nesoutěží.
Místo, kde se společně smějeme a užíváme si čas, je často důležitější než samotné cviky.
3. Lepší kondice pro každodenní život
Každý den přináší situace, kdy je dobrá kondice k nezaplacení – ať už je to cesta do schodů, nákupní taška nebo výlet s rodinou.
Pravidelným cvičením posílíš svaly, které tě podrží při každodenních činnostech. Zlepší se i tvá rovnováha a jistota v pohybu, což je skvělá prevence pádů.
Díky tomu budeš mít víc energie a zvládneš všechno s větší lehkostí a úsměvem.
Co je cvičení pro seniorky v Prostě se hýbej?
Jedná se o pohybové lekce speciálně vytvořené pro ženy v zralém věku.
Kombinujeme jemnou gymnastiku, protahování, dechová cvičení a jednoduché posilovací prvky.
Lekce probíhají v pomalejším tempu, bez tlaku na výkon a s důrazem na zdraví, pohodu a dobrou náladu.
Co ti cvičení přinese
- Uvolnění ztuhlých zad, ramen a kloubů.
- Zlepšení rovnováhy a jistoty v pohybu.
- Posílení svalů, které tě podpoří v běžném životě.
- Zvýšení energie a dobré nálady.
- Prevence pádů a drobných zranění.
- Čas jen pro sebe – malý rituál, který ti udělá radost.
Fakta, která tě přesvědčí
- Cvičení je vedené zkušenými lektorkami s praxí.
- Nepotřebuješ žádné předchozí zkušenosti.
- Tempo lekce je přizpůsobeno každé účastnici.
- Už po pár týdnech cvičení se budeš cítit pružněji a lehčeji.
- Atmosféra je přátelská a podporující – žádný stres, jen radost.
Pro koho je toto cvičení
Pro ženy od 55 let výše, které chtějí zůstat aktivní.
Pro seniorky, které potřebují šetrný a zdravý pohyb.
Pro každou, kdo touží po lepší kondici a příjemné společnosti.
Co získáš, když začneš
Lehčí a pružnější tělo.
Větší jistotu v každodenním životě.
Dobrou náladu a pocit, že děláš něco pro sebe.
Nové přátelství a motivaci.
Přijď se rozhýbat v bezpečném prostředí, kde tempo přizpůsobíme každé z vás – nezáleží, jestli jsi celý život sportovala, nebo s pohybem začínáš až teď.
Studio Prostě se hýbej:
co o nás říkají jiní
Nejčastější otázky
Musím mít předchozí zkušenosti?
Ne, lekce jsou vhodné i pro úplné začátečnice.
Jaké oblečení si mám vzít?
Pohodlné oblečení, čistou obuv do sálu a láhev vody.
Jak dlouho lekce trvá?
Jedna lekce trvá 60 minut – přesně tolik, aby ti cvičení dodalo energii, ale neunavilo.
Bolí mě občas záda, můžu přijít?
Ano, cvičení je šetrné. Pokud máš zdravotní omezení, řekni to lektorce a ta ti přizpůsobí cviky.
Nejsem si jistá, jestli to zvládnu…
Zvládneš! Tempo je pomalé, cviky jednoduché a vždy si můžeš odpočinout.
Kdo tě v kurzu povede
Alen
Po těžkém úraze jsem zjistila, jaký boj může být vstát z postele, vyjít schody nebo donést domů nákup… dnes vím, že nejdůležitější je bojovat!
Alenka má za sebou Kurz Fitness základ a Instruktor základních pohybových aktivit od Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.
Kromě lekcí zaměřených na udržení kondice mě potkáte na různých tanečních lekcích… a samozřejmě na recepci!
Kdy cvičíme
KURZY CVIČENÍ PRO SENIORKY:
- každou středu od 1. 10. 2025 v 9:30 – 10:30 h
Přidej se k nám, rezervuj si místo hned teď
Stačí jeden klik a můžeš začít svou cestu k silnějšímu a pružnějšímu tělu plnému energie.
Místa jsou omezená, tak neváhej a rezervuj si lekci cvičení pro seniorky v Opavě ještě dnes!
Proč začít právě teď?
– První lekce můžeš vyzkoušet bez obav – pokud nebudeš spokojená, vrátíme ti peníze.
– Počet míst je omezený – nechceš přijít o svou šanci!
– Přidej se k ženám, které už pohyb milují a mění svůj život k lepšímu.
Klikni na „Rezervovat místo“ a začni svou cestu k síle, kráse a radosti z pohybu!
