Pole dance v Opavě – objev sílu, krásu a radost z pohybu na tyči
Přidej se k našim kurzům pole dance v Opavě a zažij jedinečnou kombinaci tance, síly a akrobacie – rezervuj si místo ještě dnes!
Proč právě pole dance?
3 důvody, proč tě nadchne
Spálení kalorií a komplexní posílení těla
Pole dance je efektivní cvičení, při kterém můžeš spálit až 400–600 kalorií za hodinu v závislosti na intenzitě a tvé váze.
Posiluje především svaly paží, ramen, zad, břicha a nohou, zlepšuje koordinaci a rovnováhu.
Pravidelné cvičení zpevňuje hluboké svaly trupu (core), které jsou klíčové pro správné držení těla a prevenci bolestí zad.
Zdravotní benefity a lepší kondice
Pole dance zvyšuje flexibilitu, vytrvalost i kardiovaskulární kondici.
Pomáhá zlepšit krevní oběh, podporuje zdraví kloubů a páteře díky pravidelnému protahování a posilování.
Navíc přispívá ke snížení stresu a zlepšení psychické pohody, protože kombinuje fyzickou aktivitu s radostí z pohybu a sebevyjádřením.
Sebevědomí a radost z pohybu
Tento tanec na tyči ti pomůže objevit svou ženskost, sílu a eleganci.
Pole dance rozvíjí kreativitu a přináší pocit svobody a seberealizace.
Navíc se staneš součástí přátelské komunity žen, které sdílejí tvůj zájem o zdravý životní styl a osobní růst.
Co je pole dance v Prostě se hýbej?
Kurzy pole dance v Opavě jsou určeny pro ženy všech úrovní – od úplných začátečnic po pokročilé.
Lekce vedou certifikované instruktorky, které ti pomohou zvládnout techniku bezpečně a efektivně.
V malých skupinkách získáš individuální přístup a prostor pro svůj rozvoj. Studio je moderně vybavené, bezpečné a příjemné, ideální místo pro tvůj pohybový růst.
Co ti pole dance přinese
1. Spálení 400–600 kalorií za hodinu, což podporuje hubnutí a udržení zdravé váhy.
2. Posílení svalů paží, ramen, břicha, zad a nohou, zlepšení držení těla.
3. Zvýšení flexibility a koordinace, které snižují riziko zranění.
4. Zlepšení kardiovaskulární kondice a celkové vitality.
5. Snížení stresu a podpora psychické pohody díky radosti z pohybu a sebevyjádření.
6. Vybudování sebevědomí a ženské síly v bezpečném a podporujícím prostředí.
Fakta, která tě přesvědčí
Pole dance je kombinací tance, gymnastiky a akrobacie na tyči.
Posiluje celé tělo a zlepšuje rovnováhu a koordinaci.
Pravidelný trénnk zvyšuje flexibilitu a vytrvalost.
Je vhodný pro ženy ve věku 15–50 let, které chtějí aktivně pečovat o své tělo i mysl.
Pomáhá odbourat stres a zlepšit vztah k vlastnímu tělu.
Pro koho je pole dance
Pro ženy, které chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a flexibilitu.
Pro ty, kdo hledají kreativní a zábavný způsob pohybu.
Pro všechny, kdo chtějí posílit sebevědomí a ženskost.
Pro začátečnice i zkušené, které chtějí zdokonalit techniku a naučit se nové prvky.
Co získáš, když začneš
Silnější, pružnější a ladnější tělo.
Lepší držení těla a koordinaci pohybů.
Úlevu od stresu a napětí v každodenním životě.
Nové přátele a podporující komunitu žen.
Čas jen pro sebe, kdy můžeš načerpat energii a radost z pohybu.
Objev v sobě sílu, ladnost a svůdnost, která tě posune dál než jen fyzicky.
Studio Prostě se hýbej:
co o nás říkají jiní
Nejčastější otázky
Musím mít předchozí zkušenosti?
Ne, lekce jsou vhodné pro úplné začátečnice i pokročilé. Instruktorky tě bezpečně provedou každým krokem.
Jaké oblečení si mám vzít?
Doporučujeme pohodlné sportovní oblečení, ideálně šortky a tílko, které umožní kontakt s tyčí.
Je pole dance bezpečný?
Ano, dbáme na správnou techniku a bezpečnost. Lekce vedou certifikované instruktorky s individuálním přístupem.
Zvládnu to i bez velké fyzické kondice?
Určitě, sílu a flexibilitu získáš postupně pravidelným cvičením.
Můžu přijít sama?
Určitě, naše komunita je přátelská a ráda tě přivítá mezi sebe.
Kdo tě v kurzu povede
Ginger
S pole dance jsem začala v roce 2011 a od té doby máme s tyčí takový ten běžný celoživotní partnerský vztah…
Karolína je zkušená trenérka s certifikáty lektor pole dance, lektor vinyasa jógy a wheel jógy a lektor exotic pole dance.
Specializuje se na Pole dance, Chairdance, Exotic pole dance a Pole kids.
Simča
Poledance mě naučil, že sport není jen pro „sportovce“. Začala jsem až v dospělosti, do té doby jsem žádný sport nedělala – a přesto jsem to zvládla. Díky tomu věřím, že to může dokázat opravdu každý.
Simča se k pole dance dostala v roce 2021 a od té doby se mu věnuje naplno. Absolvovala certifikovaný kurz Pole Dance Instructor v Praze.
Specializuje se na poledance, strečink a příležitostně chairdance a acrochair.
Kdy cvičíme
AKTUÁLNÍ KURZY POLE DANCE:
- pondělí 16:05 – 17:05 elite s Ginger
- úterý 17:10 – 18:10 mírně pokročilí se Simčou
- úterý 18:10 – 19:10 pokročilí se Simčou
- úterý 19:10 – 20:10 exotic technika s Ginger
- středa 16:00 – 17:00 začátečníci s Radkou B.
- středa 17:00 – 18:00 pokročilí/elite s Ginger
- středa 18:00 – 19:00 minikurzy s Ginger (mírně pokročilí a výš)
- 17. 9. – 1.10.2025 contempole (Lose Control)
- 8.10. – 29.10.2025 halloween exotic choreo (You Made a Monster)
- 5.11. – 26.11.2025 spinovka OPEN CLASS
- 3.12. – 17.12.2025 vánoční contempole choreo (Christmas Light)
POLE DANCE OPEN CLASS:
Chcete si lekci jen vyzkoušet? Můžete přijít i jednorázově.
Lekce open class jsou vhodné i pro ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY, kteří si chtějí chairdance vyzkoušet poprvé.
- úterý 16:10 – 17:10 open class s Ginger
NOVÉ KURZY POLE DANCE PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY
OD LEDNA 2026:
- úterý 19:10 – 20:10 úplní začátečníci s Ginger
- pátek 16:00 – 17:00 úplní začátečníci s Radkou B.
Přidej se k nám, rezervuj si místo hned teď
Stačí jeden klik a můžeš začít svou cestu k silnějšímu a pružnějšímu tělu plnému energie.
Místa jsou omezená, tak neváhej a rezervuj si lekci pole dance v Opavě ještě dnes!
Proč začít právě teď?
– První lekce můžeš vyzkoušet bez obav – pokud nebudeš spokojená, vrátíme ti peníze.
– Počet míst je omezený – nechceš přijít o svou šanci!
– Přidej se k ženám, které už pole dance milují a mění svůj život k lepšímu.
Klikni na „Rezervovat místo“ a začni svou cestu k síle, kráse a radosti z pohybu na tyči!
