Kurzy a lekce / Protažení a posílení
Flexi & mobi
Flexibilita a mobilita. Protáhneš svaly, rozhýbeš klouby a zlepšíš rozsah pohybu, který se hodí v každém sportu i v běžném životě. Skvělý doplněk k pole dance a akrobacii.
Mobility trénink je aktivní práce s pohybem, která zlepšuje rozsah, sílu i stabilitu těla. Pomocí kontrolovaných pohybů rozhýbeš klouby, uvolníš ztuhlé svaly a posílíš hluboké stabilizační partie. Lekce kombinuje prvky fyzio cvičení, jógové mobility, animal flow a funkčního tréninku — zaměřuje se na kvalitu a kontrolu pohybu, ne na výkon.
Díky pravidelnému tréninku:
• zlepšíš držení těla
• předcházíš bolestem zad, ramen a kyčlí
• zvýšíš rozsah a kontrolu v pohybu (ideální doplněk k pole dance i aerial hoop)
• získáš větší lehkost, sílu a jistotu v každém pohybu
