Kurzy a lekce / Protažení a posílení
Body balance
Posilování a protažení celého těla s důrazem na rovnováhu a střed těla. Plynulé cviky, po kterých se budeš cítit pevně a vyrovnaně. Díky šetrnému tempu se hodí i pro seniorky.
Lekce Body Balance jemně propojuje prvky rehabilitačního cvičení, jógy a DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace). Společně se zaměříme na zdravý, funkční pohyb, správné dýchání a aktivaci hlubokého stabilizačního systému, abyste se cítili lehčeji, volněji a v rovnováze.
Cvičení probíhá v klidném tempu a v přátelské atmosféře – žádné výkony ani limity, jen pozornost k sobě a svému tělu. Lekce je otevřená všem bez ohledu na věk či postavu – vítány jsou seniorky, maminky po ukončeném šestinedělí i ženy po císařském řezu (pokud mají od lékaře potvrzeno, že už mohou cvičit). Každý si zde najde své tempo a prostor pro sebe.
Na závěr lekce vás čeká krátká meditace, která pomůže zklidnit mysl, nechat tělo doznít a odnést si domů ten krásný pocit lehkosti a klidu.
