Kurzy a lekce

Vyber si, co tě baví. Všechny kurzy jsou i pro úplné začátečnice.

Pole dance a vzdušná akrobacie

Síla, flexibilita a radost z pohybu na tyči, kruhu i v šále.

Pole dance

Tanec, akrobacie a síla v jednom. Posílíš celé tělo a každou lekci zvládneš něco, co minule ještě nešlo.

Více o kurzu

Aerial hoop

Akrobacie na vzdušném kruhu. Ladnost, síla a ten pocit, když poprvé visíš hlavou dolů.

Více o kurzu

Fly jóga

Jóga v závěsné šále. Uvolní záda, protáhne celé tělo a hlava si konečně odpočine.

Více o kurzu

Tanec

Chairdance, High heels dance, Strip plastic a floorwork, Moderna & muzikál (contemporary) a Taneční technika.

Chairdance

Tanec se židlí plný ženskosti. Nejlepší způsob, jak začít tančit, i když jsi nikdy netančila.

Více o kurzu

Strip plastic – lektorka pózuje na zemi v podpatcích a zlatém topu ve studiu Prostě se hýbej, Opava.

High heels dance

Tanec na podpatcích. Ženskost, držení těla a jistota v každém kroku.

Více o kurzu

Strip plastic – lektorka cvičí na zemi v podpatcích s nataženou nohou a dívá se do objektivu ve studiu Prostě se hýbej, Opava.

Strip plastic a floorwork

Smyslný tanec na zemi, bez podpatků i na vysokých podpatcích s platformou.

Více o kurzu

Jóga – lektorka cvičí balanční pozici Natarajasana s nataženou nohou a zvednutou paží ve studiu Prostě se hýbej, Opava.

Moderna & muzikál

Moderní tanec (contemporary) a choreografie na muzikálové písně.

Více o lekci

Strip plastic – lektorka leží na zádech, nohy s vysokými botami má vztyčené nahoru ve studiu Prostě se hýbej, Opava.

Taneční technika

Základy, na kterých stojí každý tanec. Narovnáš se, chytíš rytmus a kroky ti začnou plynout.

Více o lekci

Děti a seniorky

Akrobacie pro holky od 7 let a šetrné cvičení pro ženy od 60 let.

Hoop Kids – dítě visí na vzdušném kruhu a dělá akrobatickou pozici ve studiu Prostě se hýbej, Opava.

Cvičení pro děti

Hoop Kids, Fly Kids a Pole Kids. Akrobacie pro holky od 7 let.

Více o kurzu

Tanec – lektorka předvádí elegantní pohyb v nízkém postoji s nataženými pažemi ve studiu Prostě se hýbej, Opava.

Cvičení pro seniorky

Šetrný pohyb pro ženy od 60 let. Rovnováha, protažení a dobrá nálada.

Více o kurzu

Protažení a posílení

Jóga, strečink, flexi, stojky a posilování bez závazku kurzu. Přijdeš, kdy se ti to hodí.

Jóga

Klasická jóga, fyzio jóga, wheel jóga a jógalates. Pro pružné tělo, zdravá záda a klidnou hlavu.

Více o lekci

Jóga – lektorka asistuje cvičící ženě v balanční pozici na podložce ve studiu Prostě se hýbej, Opava.

Body balance

Posilování a protažení celého těla s důrazem na rovnováhu a střed těla. Plynulé cviky, po kterých se budeš cítit pevně a vyrovnaně. Díky šetrnému tempu se hodí i pro seniorky.

Více o lekci

Jóga – lektorka protahuje se v pozici nízkého výpadu s oporou o bloky ve studiu Prostě se hýbej, Opava.

Flexi & mobi

Flexibilita a mobilita. Protáhneš svaly, rozhýbeš klouby a zlepšíš rozsah pohybu, který se hodí v každém sportu i v běžném životě. Skvělý doplněk k pole dance a akrobacii.

Více o lekci

Jóga – lektorka provádí stoj na hlavě s nohama do široka ve studiu Prostě se hýbej, Opava.

Stojky

Nácvik stojek krok za krokem, od úplných základů. Posílíš ramena a střed těla a postupně se dostaneš do stojky u zdi i bez ní.

Více o lekci

Jóga – lektorka v provaze se vzpaženou rukou a úklonem trupu do strany ve studiu Prostě se hýbej, Opava.

Strečink

Klidná lekce protahování pro pružnější tělo. Uvolníš ztuhlá záda, kyčle i ramena a odejdeš lehčí a uvolněnější.

Více o lekci

Chairdance – lektor balancuje na židli v dynamické pozici s nataženou nohou ve studiu Prostě se hýbej, Opava.

Kondiční trénink pro muže

Silový a kondiční trénink pro muže. Posílíš celé tělo a zlepšíš kondici i vytrvalost. Tempo se přizpůsobí každému, takže začít můžeš i bez sportovní minulosti.

Více o lekci

Aerial hoop – lektorka visí ve vzdušném kruhu v pozici s jednou nohou nahoře a druhou opřenou o obruč ve studiu Prostě se hýbej, Opava.

Další lekce protažení a posílení

Body balance, Flexi & mobi, Stojky, Strečink a Kondiční trénink pro muže.

Rozvrh a popis lekcí

Kurz, nebo open class?

Oba způsoby jsou pro začátečnice i pokročilé. Liší se tím, jak často a jak pravidelně chceš chodit.

Kurz

Chceš se pravidelně posouvat

Jak to funguje: Stejná skupina a lektorka každý týden. Prvky na sebe navazují krok za krokem.
Platba: Celý kurz předem, cena podle počtu lekcí. U delších kurzů stačí na začátek záloha.
Když nemůžeš: Odhlas se do 12:00 v den lekce a dostaneš náhradu. Kurz 6–9 lekcí má 1 náhradu, od 10 lekcí 2 náhrady. Náhrada platí 30 dní.

Open class

Chodíš, kdy se ti to hodí

Jak to funguje: Smíšené úrovně, lektorka připraví prvky na míru každé z vás. Hodí se i jako doplněk ke kurzu nebo na vyzkoušení nového stylu.
Platba: Jednorázový vstup, nebo permanentka na 10 vstupů s platností 90 dní. Obojí platíš předem.
Když nemůžeš: Odhlas se do 19:00 den předem a vstup se ti vrátí. Lekce se otevírá, když jsou přihlášené aspoň 3.

Všechny ceny najdeš v ceníku.