Protažení a posílení

Jóga

Vhodné i pro úplné začátečnice

Klasická jóga, fyzio jóga, wheel jóga a jógalates. Protažení, posílení a práce s dechem. Více o józe

• Úterý7:30–8:30Fyzio jógaGinger
• Úterý8:30–9:30JógalatesGinger
• Čtvrtek7:30–8:30JógalatesGinger
• Čtvrtek8:30–9:30Fyzio jógaGinger

Body balance

Vhodné i pro úplné začátečniceVhodné i pro seniorky

Posilování a protažení celého těla s důrazem na rovnováhu a střed těla. Plynulé cviky, po kterých se budeš cítit pevně a vyrovnaně. Díky šetrnému tempu se hodí i pro seniorky.

• Pondělí15:00–16:00Alen

Flexi & mobi

Vhodné i pro úplné začátečnice

Flexibilita a mobilita. Protáhneš svaly, rozhýbeš klouby a zlepšíš rozsah pohybu, který se hodí v každém sportu i v běžném životě. Skvělý doplněk k pole dance a akrobacii.

• Pondělí17:15–18:15Ginger

Stojky

Vhodné i pro úplné začátečnice

Nácvik stojek krok za krokem, od úplných základů. Posílíš ramena a střed těla a postupně se dostaneš do stojky u zdi i bez ní.

• Středa16:15–17:15Ginger

Strečink

Vhodné i pro úplné začátečnice

Klidná lekce protahování pro pružnější tělo. Uvolníš ztuhlá záda, kyčle i ramena a odejdeš lehčí a uvolněnější.

• Čtvrtek16:00–17:00Simča

Kondiční trénink pro muže

Vhodné i pro úplné začátečníky

Silový a kondiční trénink pro muže. Posílíš celé tělo a zlepšíš kondici i vytrvalost. Tempo se přizpůsobí každému, takže začít můžeš i bez sportovní minulosti.

• Pondělí19:30–21:00Tomáš
• Pátek18:15–19:15Tomáš

Všechny lekce protažení a posílení probíhají v sále 2 (taneční). Open class pole dance, aerial hoop, jógy a tanečních lekcí najdeš na stránkách jednotlivých kurzů.