Posílíš své tělo i sebevědomí
Kurzy studia Prostě se hýbej nejsou jen o fyzické kondici – pomůžou ti získat sílu, flexibilitu a lepší držení těla, ale také ti dodají radost z pohybu a přirozený pocit ženské síly a elegance.
Ať už zvolíš pole dance, jógu nebo high heels, každý pohyb tě podpoří v tom, abys ses cítila sebejistě a krásně ve svém těle.
Najdeš si čas sama pro sebe v bezpečném a podporujícím prostředí
Ve studiu Prostě se hýbej vytváříme prostor, kde můžeš být autentická, bez obav z hodnocení nebo stresu.
Malé skupinky a individuální přístup lektorek ti umožní cvičit svým tempem, vyzkoušet nové věci a uvolnit se od každodenního shonu.
Tady je místo, kde se můžeš opravdu zastavit a věnovat se sobě.
Staneš se součástí komunity stejně smýšlejících žen
Naše kurzy nejsou jen o pohybu, ale i o setkávání a vzájemné podpoře.
Připojíš se k inspirativní skupině žen, které hledají radost z pohybu, chtějí se rozvíjet a zároveň si užívat přátelskou atmosféru bez předsudků.
Tady najdeš motivaci i nové kamarádky, které tě podpoří na tvé cestě
Proč studio Prostě se hýbej v Opavě?
Studio Prostě se hýbej je místo, kde se každá žena může cítit bezpečně, přijímaná a motivovaná k pohybu, který ji baví a zároveň posiluje tělo i ducha.
Nabízíme ti prostor, kde můžeš utéct od každodenního shonu a věnovat se sama sobě – ať už jsi začátečnice nebo už máš zkušenosti.
Naše kurzy jsou navržené tak, aby tě podpořily v budování síly, flexibility a sebevědomí, ať už si vybereš pole dance, jogu, high heel dance nebo jinou z našich aktivit.
Kromě profesionálního přístupu lektorek a kvalitního vybavení u nás najdeš i komunitu stejně smýšlejících žen, které tě povzbudí a inspirují. Prostě se hýbej není jen o cvičení, ale o radosti z pohybu, osobním růstu a pocitu, že tu patříš
V Prostě se hýbej probudíš svou sílu a ženskost v každém pohybu. Každá lekce je plná radosti, energie a podpory, která tě nabije silou. Začni tančit, cvičit a užívat si pohyb, který tě bude opravdu bavit. Přidej se k nám v Opavě a zažij tu jedinečnou atmosféru, která tě pohltí!
Kurzy a aktivity ve studiu
Aerial hoop
Zavěs se do kruhu a zažij pocit volnosti jako nikdy předtím. Aerial hoop ti vytvaruje postavu, posílí střed těla a ukáže, jak elegantně může vypadat síla.
Překonej gravitaci – začít můžeš kdykoliv, i bez zkušeností!
Pole dance
Pole dance to je ženskost, síla a radost v pohybu. Začni
s námi od základů a zjisti, jak skvěle se můžeš cítit ve svém těle. Každá lekce je čas jen pro tebe.
Přidej se k nám a objev kouzlo pole dance na vlastní kůži.
Fly jóga
Vznášej se v šálách, protáhni tělo a nech za sebou každý stres. Fly jóga je jemný, hravý pohyb, který tě uvolní, posílí a naplní novou energií.
Zažiješ klid, lehkost i radost z pohybu, který tě nadchne.
Chairdance
Rozpohybuj své tělo i sebevědomí v sexy a zábavné choreografii na židli. Naučíš se ladné pohyby, které probudí tvoji ženskou energii a dodají ti pocit síly i hravosti.
Stačí chuť začít – všechno tě naučíme krok za krokem!
Contemporary
Contemporary ti dá prostor být sama sebou naplno, bez masek, bez pravidel, jen s hudbou a pohybem. Prožij lekci, kde emoce nejsou slabostí, ale zdrojem síly a autenticity.
Objev tanec, který tě nabije energií, zpevní tělo a přinese ti vnitřní svobodu.
High heels dance
Nazuj podpatky a proměň se v sebevědomou královnu parketu! V rytmu hudby objevíš ladnost, smyslnost a sílu, která už v tobě dávno je.
High heels dance ti dodá jiskru, postoj i energii, která zůstane s tebou dlouho po lekci.
Strip plastic
Strip plastic ti ukáže, jak ladně ovládat své tělo a cítit se přitom sebevědomě a žensky. Naučíš se pracovat s pohledem, držením těla i smyslným pohybem, který podtrhne tvou jedinečnost.
Přijď zažít atmosféru, kde tě nikdo nesoudí a kde si dovolíš zazářit naplno.
Jóga a Wheel jóga
Probuď tělo i mysl jemnými pozicemi jógy, které ti dodají energii i vnitřní klid. Wheel jóga s kolečkem ti umožní bezpečně prohloubit záklony, posílit střed těla a zlepšit držení – a to zábavnou, šetrnou cestou.
Dopřej svému tělu péči, která ho posílí a zároveň uvolní, přesně tak, jak si zasloužíš!
Cvičení pro děti
Vzlétni do světa zábavy a pohybu na kruhu i tyči! Děti u nás objevují sílu, odvahu a radost z nových akrobatických dovedností, které rozvíjejí jejich koordinaci a sebevědomí. Naše tréninky jsou plné bezpečí, smíchu a přátelské podpory pro každý malý objev.
Přidej se k nám a začni dobrodružství ještě dnes!
Cvičení pro seniorky
Objevte radost z pohybu v každém věku! Naše cvičení pro seniorky posiluje tělo, zlepšuje rovnováhu a přináší energii i úsměv do každého dne.
Přidejte se k přátelské skupině žen, které chtějí zůstat aktivní, vitální a v dobré náladě!
Doplňkové hýčkání
Soukromé lekce
Individuální přístup, osobní lektorka, nejrychlejší zlepšení
Vystoupení a show
Na vaší akci. Jako součást programu
Prostě se hýbej je skvělé místo pro ženy
Studio Prostě se hýbej v Opavě je místem, kde ženy objevují svou sílu, ladnost i radost z pohybu. Nabízíme největší výběr tanečních, akrobatických a fitness kurzů pod jednou střechou na celé severní Moravě. Každou lekci vede lektorka, která tě podpoří, namotivuje a pomůže ti růst. Přijď zažít atmosféru, která ti dodá energii a chuť se vracet znovu.
Jak to celé vzniklo
Za projektem Prostě se hýbej v Opavě stála původně Alžběta „Acrobetka“ Moravcová, která v roce 2018 založila neziskovou organizaci Prostě se hýbej z.ú. s vizí pomáhat ženám najít cestu k pohybu a radosti z něj, bez ohledu na jejich kondici či věk.
Bětka, plná energie a nadšení, chtěla vytvořit místo, kde se každý bude cítit dobře a kde se pohyb stane přirozenou součástí života.
Po několika letech úspěšného fungování se Bětka rozhodla posunout dál a předala otěže Karolíně Hřivnáč Ryckové, známé pod přezdívkou Ginger.
Ginger, energická a vizionářská osobnost, studio převzala a vdechla mu nový život pod názvem Prostě se hýbej: Restart.
Ginger si klade za cíl nejen udržet původní myšlenku Bětky, ale také rozšiřovat nabídku kurzů, zavést inovace a vytvořit ještě příjemnější prostředí pro ženy, kteří chtějí hýbat svým tělem i duší.
Prostě se hýbej: Restart je tak nejen pokračováním původního studia, ale i jeho svěžím a moderním nástupcem, který navazuje na silné základy a zároveň se otevírá novým možnostem.
Příběh Prostě se hýbej je příběhem o vášni, odhodlání a touze pomáhat ženám žít plnohodnotnější život díky pohybu. Je to důkaz toho, že i malý nápad může vyrůst v něco velkého, co má skutečný dopad na životy mnoha lidí.
