Aerial hoop v Opavě – síla, elegance a radost z pohybu ve vzduchu
Objev kouzlo aerial hoop v Opavě a zažij, jak může tento moderní akrobatický trénink proměnit tvé tělo i mysl. Přidej se ke kurzům v Prostě se hýbej a rezervuj si své místo ještě dnes!
Proč právě aerial hoop?
3 důvody, proč tě chytne a nepustí
Komplexní posílení celého těla
Aerial hoop je cvičení, které zapojí celé tělo – od středu (core), přes paže, ramena, záda až po nohy.
Pravidelným tréninkem posílíš hluboké břišní svaly, zlepšíš stabilitu a vybuduješ funkční sílu, kterou využiješ nejen na obruči, ale i v běžném životě.
Za jednu lekci spálíš průměrně 300–400 kalorií, což je srovnatelné s intenzivními fitness aktivitami.
Flexibilita, rovnováha a lepší držení těla
Pohyby na aerial hoop rozvíjejí flexibilitu kloubů i svalů, zlepšují koordinaci a prostorové vnímání. Pravidelné cvičení vede k lepšímu držení těla, větší jistotě v pohybu a pomáhá předcházet bolestem zad.
Díky zavěšení na obruči dochází také k dekompresi páteře, což může ulevit od napětí a bolesti.
Psychická pohoda a radost z pohybu
Aerial hoop není jen fyzická výzva – je to i skvělý způsob, jak si vyčistit hlavu, zvýšit sebevědomí a zažít pocit úspěchu. Každý nový prvek nebo kombinace ti přinese radost a motivaci.
Navíc se staneš součástí přátelské komunity, která tě podpoří na tvé cestě.
Co je aerial hoop v Prostě se hýbej?
Kurzy aerial hoop v Opavě probíhají v bezpečném a podporujícím prostředí pod vedením zkušených lektorek. Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně – od úplných začátečníků po pokročilé.
Naučíš se správnou techniku, bezpečné provedení prvků i elegantní kombinace. Klademe důraz na individuální přístup a postupný rozvoj síly, flexibility i sebevědomí.
Co ti aerial hoop přinese
Spálení 300–400 kalorií za hodinu, podpora zdravé tělesné hmotnosti a redukce tuku
Výrazné posílení středu těla, paží, zad, ramen i nohou – zapojíš téměř všechny svalové skupiny.
Zlepšení flexibility, rovnováhy a koordinace, což oceníš nejen na obruči, ale i v běžném životě
Lehkost v pohybu díky uvolnění páteře a uvolnění napětí v zádech
Snížení stresu, zlepšení nálady a posílení psychické odolnosti
Zvýšení sebevědomí a pocitu úspěchu s každým zvládnutým prvkem
Fakta, která tě přesvědčí
Pravidelný trénink aerial hoop spálí za měsíc stovky kalorií navíc a pomáhá formovat postavu
Intenzivně posiluje core, paže, záda, ramena, nohy i úchop – svaly od hlavy až k patě
Zlepšuje držení těla, stabilitu a prostorovou orientaci
Podporuje kardiovaskulární zdraví, snižuje krevní tlak a riziko civilizačních onemocnění
Šetří klouby a je vhodný i pro ty, kdo hledají šetrnější, ale efektivní cvičení
Pravidelné cvičení zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu v kloubech
Ulevuje od bolesti zad díky zavěšení a protažení páteře
Posiluje psychickou pohodu, snižuje stres a zvyšuje odolnost vůči každodenním výzvám
Pro koho je aerial hoop
Pro každého, kdo chce zkusit něco nového a efektivního pro celé tělo
Pro začátečníky i pokročilé – lekce jsou přizpůsobené úrovni každého účastníka
Pro ty, kdo hledají zábavný způsob, jak zlepšit sílu, flexibilitu a koordinaci
Pro všechny, kteří chtějí zažít radost z pohybu a stát se součástí přátelské komunity
Co získáš, když začneš
Silnější, pružnější a lépe koordinované tělo
Uvolnění od stresu a napětí v každodenním životě
Nové přátele a motivující prostředí
Čas jen pro sebe, kdy můžeš vypnout a soustředit se na své tělo i mysl
Motivaci a energii překonávat vlastní limity
Vzlétej vysoko, rozvíjej sílu i lehkost a užij si tanec ve vzduchu.
Studio Prostě se hýbej:
co o nás říkají jiní
Nejčastější otázky
Musím mít zkušenosti s akrobacií
Ne, lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Vše tě naučíme krok za krokem.
Jaké oblečení si mám vzít?
Doporučujeme přiléhavé oblečení (ideálně legíny a tričko s dlouhým rukávem), které ochrání kůži a neomezuje pohyb.
Je aerial hoop bezpečný?
Ano, lekce vede certifikovaná lektorka, která dbá na správnou techniku a bezpečnost.
Zvládnu to i bez velké kondice?
Určitě, sílu a flexibilitu získáš postupně pravidelným tréninkem.
Můžu přijít sama?
Ano, lekce jsou skvělou příležitostí poznat nové lidi a stát se součástí přátelské komunity.
Kdo tě v kurzu povede
Radka H.
Aerial hoop je závislost. Když jednou začnete, nemůžete přestat. Já si s kruhem vytvořila celoživotní vztah (hned po manželovi), který mi ukazuje, že když mu dám svou pozornost, vrátí mi ji několikanásobně v možnostech, kam se dál posouvat (a také v množství polibků z lásky v podobě modřín). Naučím vás kruh nejen milovat, ale i být v něm krásná a posouvat své limity… třeba i ve dvojici.
Radka H. je zkušená trenérka, která se aerial hoop věnuje naplno od roku 2020 a dokonce se ji povedlo pro tuto disciplínu přemluvit i manžela, se kterým vystupují pod uměleckým jménom „Acrokopyta“.
Radku můžete potkat na lekcích Aerial hoop, jak samostatně, tak ve dvojici a příležitostně na Acrojoze (akrobacie na zemi ve dvojici)
Lucka
Ve vzduchu neexistují hranice – jen kruh, který tě zve tančit mezi nebem a zemí.
Lucka se dostala k Aerial hoop v roce 2018. Zúčastnila se soutěže Tančím na kruhu
Lucka můžeš potka na lekcích aerial hoop.
Kdy cvičíme
NOVÉ KURZY AERIAL HOOP PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY OD ZÁŘÍ 2026:
- čtvrtek 17:00 – 18:00 L1 – ÚPLNÍ ZAČÁTEČNÍCI s Evičkou
AKTUÁLNÍ KURZY AERIAL HOOP:
- pondělí 18:15 – 19:15 L3+ s Radkou H.
- pondělí 19:10 – 20:10 L3+s Radkou H.
- středa 19:15 – 20:15 L3 s Luckou
- čtvrtek 16:00 – 17:00 L2 s Ginger
- čtvrtek 17:00 – 18:00 L1 – ÚPLNÍ ZAČÁTEČNÍCI s Evičkou
- čtvrtek 18:00 – 19:00 elite s Radkou H.
AERIAL HOOP OPEN CLASS:
Chcete si lekci jen vyzkoušet? Můžete přijít i jednorázově.
Lekce open class jsou vhodné i pro ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY, kteří si chtějí chairdance vyzkoušet poprvé.
- neděle 9:15 – 10:15 mix úrovní
MIX ÚROVNÍ = běžná lekce aerial hoop, od úplných začátečníků až po ty nejpokročilejší, lektorka přizpůsobuje výuku každé kurzistce individuálně podle jejich požadavků.
LYRICAL CHOREO = na lekci se naučíme krátkou choreografii. Lekce jsou vhodné pro všechny, kteří mají za sebou alespoň 10 lekcí aerial hoop.
Přidej se k nám, rezervuj si místo na aerial hoop v Opavě ještě dnes!
Stačí jeden klik a můžeš začít svou cestu k silnějšímu tělu, větší flexibilitě a lepší náladě.
Místa jsou omezená, tak neváhej a rezervuj si lekci v Prostě se hýbej co nejdřív!
Proč začít právě teď?
– První lekce můžeš vyzkoušet bez obav – pokud nebudeš spokojená, vrátíme ti peníze.
– Počet míst je omezený – nechceš přijít o svou šanci!
– Přidej se k ženám, které už aerial hoop milují a mění svůj život k lepšímu.
Klikni na „Rezervovat místo“ a začni svou cestu k síle, pružnosti a radosti z pohybu ve vzduchu.
