Jóga v Opavě – najdi klid, sílu a rovnováhu
Připoj se k našim lekcím jógy v Opavě a uvidíš, jak může pravidelné cvičení změnit tvůj život k lepšímu – rezervuj si místo ještě dnes!
Proč právě jóga?
3 důvody, proč si ji zamiluješ
Zklidní mysl a uvolní tělo
Jóga ti pomůže zbavit se napětí, zklidnit mysl a najít vnitřní rovnováhu. Po pravidelných lekcích poznáš tu lehkost a svěžest, která vydrží.
Získej sílu, pružnost a lepší držení těla
Za hodinu jógy spálíš přibližně 200–350 kalorií v závislosti na intenzitě a tvé váze. Jóga komplexně posiluje svaly středu těla (core), zádové svaly, ramena, paže i nohy.
Mentální pohoda a radost z pohybu
Jóga pomáhá zklidnit mysl, zlepšit koncentraci a zvýšit sebevědomí. Vytvoříš si prostor pro sebe, kde můžeš načerpat energii a radost z pohybu.
Co je jóga v Prostě se hýbej?
Kurzy jógy v Opavě nabízejí bezpečné a přátelské prostředí, kde můžeš objevovat nové možnosti svého těla i mysli.
Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně – od úplných začátečníků po pokročilé. Naučíš se správné techniky dýchání, protahování i posilování v souladu s tradicí i moderními přístupy.
Součástí je i práce s dechem (pránájáma), která podporuje lepší okysličení těla a psychickou rovnováhu.
Co ti jóga přinese
Uvolnění napětí a zlepšení držení těla díky posílení hlubokých svalů zad a břicha
Zvýšení síly a pružnosti svalů nohou, paží, ramen a trupu
Spálení 200–350 kalorií za hodinu a to chceme všechny ženy
Podporu zdraví páteře a kloubů díky pravidelnému protahování a posilování
Snížení stresu a zlepšení kvality spánku díky relaxačním technikám
Posílení mentální rovnováhy, koncentrace a celkové psychické pohody
Fakta, která tě přesvědčí
Jóga je komplexní cvičení, které posiluje tělo i mysl
Pomáhá předcházet bolestem zad a zlepšuje držení těla
Podporuje lepší dýchání a krevní oběh
Je vhodná pro všechny věkové skupiny a fyzické schopnosti
Pravidelná praxe zvyšuje flexibilitu až o 30 % během několika měsíců
Jóga zlepšuje koordinaci a rovnováhu, což snižuje riziko pádů a zranění
Pro koho je jóga
Pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví a pohodu
Pro začátečníky i zkušené cvičence hledající klid a sílu
Pro ty, kdo chtějí najít rovnováhu mezi tělem a myslí
Pro všechny, kdo chtějí zažít pohyb, který obohatí
Co získáš, když začneš
Silnější a pružnější tělo s lepší koordinací
Uvolnění od stresu a napětí v každodenním životě
Nové přátele a podporující komunitu
Čas jen pro sebe, kdy můžeš načerpat energii a klid
Motivaci a energii překonávat své limity
Najdi v tichu těla klid, sílu a harmonii, která tě bude provázet každý den.
Studio Prostě se hýbej:
co o nás říkají jiní
Nejčastější otázky
Musím mít zkušenosti s jógou?
Ne, lekce jsou přizpůsobeny všem úrovním, od úplných začátečníků po pokročilé.
Jaké oblečení si vzít?
Doporučujeme pohodlné sportovní oblečení, které neomezuje pohyb, ideálně legíny a tričko.
Je jóga bezpečná?
Ano, lekce vedou certifikovaní instruktoři, kteří dbají na správnou techniku a bezpečnost.
Zvládnu to i bez velké fyzické kondice?
Určitě, sílu a flexibilitu získáš postupně pravidelným cvičením.
Můžu přijít sama?
Ano, lekce jsou skvělou příležitostí poznat nové lidi a stát se součástí přátelské komunity.
Kdo tě v kurzu povede
Ginger
Jóga je pro mě nejdokonalejší způsob péče o tělo. Při józe hledám konektivitu s každou částí mého těla, s každým svalem, s každou kostí a snažím se co nejvíce napojit sama na sebe a odpojit se od všeho ostatního.
Ginger je zkušená lektorka s mezinárodním certifikátem RYT 200.
Další školení:
– instruktor wheel yoga
– instruktor yoga flow
– chakra yoga & aromaterapie
Klára
Najít klid v dnešní hektické době je to pravé bohatství. Jóga je to pravé ořechové.
Akreditovaný instruktor jógy od roku 2024, od mala jsem zkoušela veškeré sporty od A do Z a nejvíc k srdci mi přirostl právě tanec a jóga. Z rekreačního jogína jsem se následně rozhodla stát přímo instruktorkou i z důvodu, že jsem chtěla vybalancovat dynamicky taneční svět, který mě tolik let provázel a stále provází.
Podpatky, židle, jóga
Kdy a kde cvičíme
OPEN CLASS OD 8. 9. 2025:
pondělí 19:10 – 20:10 – JÓGA – večerní protažení a uvolnění s Ginger
Po dni plném povinností si dopřej lekci, která ti pomůže uvolnit svaly, rozhýbat klouby a příjemně zpomalit. Čekají tě jednoduché pozice držené delší dobu, díky nimž se tělo i hlava připraví na klidný večer.
středa 19:00 – 20:00 – STREČINK – protáhni se a nebar sílu s Ginger
Po dni plném pohybu i sezení tě čeká příjemná hodina, kde rozhýbeš celé tělo, uvolníš ztuhlé svaly a zlepšíš flexibilitu. Jednoduché pozice, držené delší dobu, ti pomohou nejen protáhnout tělo, ale i načerpat energii pro zbytek dne.
čtvrtek 16:00 – 17:00 – JÓGA – energie & flexibilita s Ginger
Plynulé, rychlejší sekvence, které rozhýbou celé tělo. Posílíš svaly, protáhneš se a odcházíš s lepší kondicí a příjemným pocitem uvolnění.
Přidej se k nám, rezervuj si místo hned teď
Stačí jeden klik a můžeš začít svou cestu k lepšímu zdraví a větší pohodě.
Místa jsou omezená, tak neváhej a rezervuj si lekci jógy v Opavě ještě dnes!
Proč začít právě teď?
– První lekce můžeš vyzkoušet bez obav – pokud nebudeš spokojená, vrátíme ti peníze.
– Počet míst je omezený – nechceš přijít o svou šanci!
– Přidej se k lidem, kteří už jógu milují a mění svůj život k lepšímu.
Klikni na „Rezervovat místo“ a začni svou cestu k lehkosti, síle a radosti z pohybu!
